• Wpisów: 108
  • Średnio co: 24 dni
  • Ostatni wpis: 6 lat temu, 21:34
  • Licznik odwiedzin: 1 990 / 2621 dni
 
sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:30  -  owsianka na wodzie [35g płatków owsianych] (130 kcal)
13:30  -  kakao [260g mleka 2%, półtora łyżeczki gorzkiego kakao nisko tłuszczowego] (150 kcal)
16:00  -  kanapki [2 kromki chleba pełnoziarnistego ze śliwką, plaster mielonki] (160 kcal)
17:30  -  kawa z mlekiem (20 kcal)
19:00  -  kanapka [kromka chleba tostowego 3 ziarna, gotowane jajko, szczypiorek] (165 kcal)
+ zielona herbata, woda
razem ----> 825 kcal

ćwiczenia:
50 pajacyków, 50 brzuszków, 10 pompek damskich
całość powtórzona 10x, czas trwania: 30 minut + 3 minuty rozciągania = 33 minuty treningu

Brakowało mi tego - ćwiczeń. Lepszy humor, samopoczucie i większa motywacja na przyszłość. To jest to!
ołjeaaa :D

  •  
  • Pozostało 1000 znaków
Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
skomentuj
  •  
  • Pozostało 1000 znaków